В каждой семье по-разному происходит совместное планирование проведения выходного дня и отдыха, ведь важного учитывать потребности каждого члена семьи, как взрослого, так и ребенка, их возможности и интересы. Одним из наиболее ярких и интересных видов активного семейного отдыха является туризм. Туризм – это возможность наполниться яркими и положительными эмоциями, а также укрепить здоровье и восстановить силы. Семье очень важно расширять представления и знания ребенка об окружающем мире и природе родного края. Именно туризм дает возможность накопить такие яркие впечатления и знания у ребенка о родном крае, которые останутся в его памяти. Сочетание всех основных составляющих полноценного отдыха (двигательной активности, благотворного воздействия природных факторов, познавательности, разнообразия впечатлений, общения с новыми людьми и т. п.) делают туризм одной из самых привлекательных и полезных форм проведения выходного дня и отдыха.

Профилактика нарушения осанки

Нарушение осанки у детей встречается очень часто. Что же может произойти? Если ребенок неправильно держит тело, его грудная клетка постепенно сужается, делается плоской, углы лопаток начинают торчать, отходя от позвоночника, спина горбится, живот выпячивается вперед. Начинает искривляться позвоночник. Все это вредит здоровью.

Причины неправильной осанки:

Ø привычка стоять с опорой на одну ногу;

Ø походка с опущенной головой;

Ø одностороннее отягощение;

Ø привычка сидеть на передней части стула;

Ø высокий стул, стол;

Ø очень мягкая мебель, постель, подушка;

Ø привычка спать в одной позе, на одной стороне.

Здоровье — это состояние организма при определённом образе жизни. Рассказывать о здоровом образе жизни и просто, и сложно. Просто потому, что все составляющие очень просты и всем известны, а сложно потому, что рецептов здоровья много и опять же все они очень просты. Главные рецепты выделили в 10 заповедей.
Заповедь 1. Соблюдаем режим дня.
Очень важно приучать ребёнка просыпаться и засыпать , кушать, играть, гулять, трудиться в одно и тоже время. Следует уделять особое внимание полноценному сну. Необходимо регламентировать просмотр телепередач как по времени ( не более 40 минут), так и по содержанию (вечером следует избегать возбуждающей тематики). Всё это вселяет чувство безопасности, уверенности и устойчивости. Это учит ребёнка распределять и сохранять физические и психические силы в течении дня, делает его более спокойным и позитивным.