В период высокой заболеваемости гриппом и ОРИ важно помнить о  мерах профилактики:

• В транспорте, в общественных местах  старайтесь не дотрагиваться руками до носа и рта.
• После посещения общественных мест мойте руки с мылом.
• Замените тканевые носовые платочки,   бумажными – одноразовыми, чтобы не  «носить в кармане» скопление микробов.
• Регулярно проветривайте помещение дома и на  работе, поскольку вирус гриппа активен в закрытом помещении, где сухо и тепло.
• Увлажняйте воздух в помещении (используя специальные приборы или, помещая на отопительные батареи влажные ткани), чаще делайте влажную  уборку. Вирусы легко проникают в пересушенную слизистую оболочку носа и рта.
• Используйте медицинскую маску при посещении общественных мест, при заболевании ваших близких или, если сами чувствуете недомогание, не забывайте менять её каждые 2 часа.
• В период эпидемии  воздержитесь от посещения общественных мест со скоплением людей (театр, кино, музеи, спортивные состязания и др.). Отмените походы в гости.
• Старайтесь избегать контактов с людьми, у которых есть явления вирусной инфекции. Если пришлось столкнуться в транспорте или в другом месте с инфицированными людьми, постарайтесь при возможности держаться от них хотя бы на расстоянии 1 метра или отвернуться.

  Для профилактики гриппа и ОРИ важно проводить мероприятия по повышению защитных свойств организма:

  • правильно питайтесь. Ешьте больше свежих  овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами
  • соблюдайте питьевой режим
  • избегайте переохлаждений и перегрева, перенапряжений и стрессов
  • больше отдыхайте и высыпайтесь
  • чаще гуляйте на свежем воздухе
  • делайте зарядку,  проводите закаливающие процедуры

  Наиболее эффективным средством профилактики гриппа является своевременная вакцинация!