Начиная курить, люди думают, что смогут бросить в любой момент. Но неверно считать, что курение является лишь «вредной привычкой» и его негативные последствия касаются только курильщика. Многочисленные исследования доказали, что никотиновая зависимость — это заболевание! Сигареты одинаково негативно воздействуют на здоровье как «активных», так и «пассивных» курильщиков.

Табакокурение — это очень серьезная, распространенная форма зависимости. Ежегодно от проблем, связанных с курением табака, в мире умирает 5 млн. человек. Каждая 10-я смерть в мире вызвана курением табака. 50% всех курящих в трудоспособном возрасте умирает преждевременно, они теряют 20-25 лет жизни!

Курение – одна из самых распространенных причин смерти, которую можно предотвратить. По данным ВОЗ, в мире 1,1 млрд. человек курят, из них 300 млн. в развитых странах и 800 млн. в развивающихся.

В период с 1950 до 2000 года табак убил 60 млн людей в развитых странах. 4 млн. человек ежегодно умирают от болезней, связанных с табакокурением. К 2050 году число жертв курения превысит 500 млн. К 2020 году курение станет причиной 1/3 смертей среди взрослого населения. Курение табака стало проблемой не только самих курильщиков, но и окружающих их людей.

В семьях, где один из супругов курит, риск возникновения рака легких у некурящей «половины» на 30% выше, чем в некурящих семьях.

• • В 80-90 % случаев курение является причиной хронических заболеваний органов сердца;
  • 30% всех сердечно — сосудистых заболеваний вызвано курением;
  • 85% рака легких вызвано курением.
    

    ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ ВОЗМОЖЕН!

    Миллионы людей во всем мире смогли отказаться от курения.

    СМОЖЕТЕ И ВЫ!

    • Для успешной борьбы с курением очень важно, чтобы желание прекратить курить было именно Вашим решением.
    • Составьте список доводов в пользу отказа от курения и повесьте его на видное место.
    • Если Вы начали курить недавно – попробуйте бросить сразу.
    • Для курильщиков со стажем возможно постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет в день.
    • Выберите конкретную дату отказа от курения.
    • Расскажите близким о своем намерении, они поддержат Вас. Найдите единомышленников – вместе бросать легче.
    • Постарайтесь избегать компаний, где курят.
    • Не рассчитывайте, что конфеты или жвачка избавят от желания закурить.  Будьте готовы к тому, что оно может появиться столько раз в течение дня, сколько сигарет Вы выкуривали в день.
    • Бросайте курить на один день, завтра еще на один и т.д.

    Продержитесь первые 48 часов – это самый трудный период! Помните, что чаще всего возвращаются к курению через 1 месяц, полгода и год. Не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках бросить курить шансы на успех возрастают!