Наверное, каждый родитель понимает, что сон важен для его ребенка, но мы можем даже не осознавать, насколько жизненно важную роль играет сон для здоровья и развития детей. Если ребенок недосыпает, то поведение ребенка меняется, это может выражаться в виде истерик, агрессивном поведении, нервозности. Также недосып негативно сказывается на памяти, иммунитете, умственном и физическом развитии ребенка.

Па думках спецыялістаў – дыетолагаў спажыванне самай распаўсюджаннай і любімай садавіны і гародніны з большай верагоднасцю дапаможа зберагчы нам здароўе, а        багатыя вітамінамі прадукты з поспехам заменяць дарагія медыцынскія прэпараты.

 Яблыкі – зніжаюць узровень халестэрыну і садзейнічаюць хуткаму страваванню.

Лімоны —  умацоўваюць злучальную тканку і косную структуру, дзякуючы вітаміну С,  павышаюць супраціўленне арганізму, абараняюць ад розных інфекцый.

Что такое здоровье? Это важнейший компонент, без которого немыслимо преуспевание человека, включающий в себя физическое, психологическое и социальное благополучие, отсутствие какого-то ни было дискомфорта, недомогания и болезней. Нормальные показатели здоровья детей позволяют не только формирующейся личности успешно расти и развиваться, но и проявлять социальную активность, выполнять все возложенные функции и поручения.Состояние физического развития зависит от врожденных особенностей, а также от условий окружающей среды, в которой растет и формируется организм.

Известно, что дети гораздо чаще, чем взрослые, страдают заболеваниями бронхов и легких. Это обусловлено многими причинами, но основные — неспособность противостоять инфекциям и особенное строение бронхолегочной системы у детей. Болезнь изменяет условия дыхания: нарушаются нормальные условия прохождения воздуха по воздухоносным путям. В большинстве случаев происходит их сужение. К этому предрасполагает и само строение органов дыхания у детей. Во время насморка набухает слизистая оболочка носа. Это набухание может быть настолько сильным, что носовые ходы, и без того довольно узкие, почти полностью закрываются, а слизь, вырабатываемая слизистыми оболочками, окончательно преграждает прохождение воздуха через носовые ходы. Вследствие этого ребенок начинает дышать ртом, нарушается нормальная вентиляция легких.

У сучасным грамадстве праблема захавання і ўмацавання здароўя дзяцей з’яўляецца як ніколі раней Актуальнай. Гэта тлумачыцца тым, што да іх прад’яўляюцца вельмі высокія патрабаванні, адпавядаць якім могуць толькі здаровыя дзеці. А пра здароўе можна казаць не толькі пры адсутнасці якіх-небудзь захворванняў, але і пры ўмове гарманічнага нервова-псіхічнага развіцця, высокай разумовай і фізічнай працаздольнасці. Разам з тым вынікі навуковых даследаванняў сведчаць: ужо ў дашкольным узросце здаровых дзяцей становіцца ўсё менш. Вядома, што здароўе фармуецца пад уздзеяннем цэлага комплексу фактараў (асаблівасці унутрычэраўнага развіцця, спадчынная схільнасць, сацыяльныя ўмовы і інш.). Да найбольш значным вонкавым фактарам, вызначальным развіццё дзіцяці, ставіцца сямейнае выхаванне. Бацькі маюць магчымасць развіваць асобу дзіцяці, зыходзячы з яго індывідуальных магчымасцяў, якія ведаюць лепш, чым хто-небудзь іншы. Яны нясуць адказнасць за яго фізічнае, маральнае, разумовае, сацыяльнае выхаванне і развіццё. Яны хочуць бачыць сваіх дзяцей здаровымі, жыццярадаснымі, актыўнымі, цягавітымі, моцнымі, разумнымі.

Спорт — это залог крепкого здоровья, хорошего аппетита и полноценного развития любого ребенка. Дети, которые с ранних лет приучены хотя бы к зарядке, полноценно развиваются не только физически, спорт оказывает влияние на их характер, развивая такие черты как сила воли и целеустремленность. И конечно же, самый полезный спорт — это тот, который на свежем воздухе.
Зима — это совсем не повод отказаться от занятий спортом на свежем воздухе. Наоборот — это прекрасная возможность заняться каким-нибудь новым сезонным видом спорта. Каким именно — нужно выбирать в соответствии с состоянием здоровья и интересами ребенка.

  Пришла зима. Что делать? С чего начать? Как организовать зимний отдых? Пора кататься на лыжах, коньках, санках. Разрешите Вам дать несколько советов.

САНКИ

Для первых спусков и развлечений на санках достаточно небольших горок. Только прежде чем идти на прогулку, подумайте, как  одеть ребенка. Одевать детей необходимо, строго учитывая погодные условия, и не только температуру воздуха, но и силу ветра. Легко одетый ребенок более подвижен и поэтому не переохладится. Лучше всего подойдет утепленный комбинезон из плащевой ткани, он меньше ограничивает движение, а при падении снег никуда не забивается и его легко стряхнуть.

У гульні ў дзіцяці развіваюцца камунікатыўныя здольнасці, уменнеўсталёўваць з партнёрамі (аднагодкамі або дарослымі) пэўныя ўзаемаадносіны; у гульнях выхоўваецца свядомая дысцыпліна, дзеці прывучаюцца да захавання правілаў, справядлівасці, умення кантраляваць свае ўчынкі, аб’ектыўна ацэньваць ўчынкі іншых. Гульня ўплывае не толькі на развіццё асобы дзіцяці ў цэлым, яна фармуе і пазнавальныя здольнасці, і гаворку, і адвольнасць паводзін.

Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и положительный эффект?

   Во-первых, не следует путать эти два понятия – утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Она не предназначена для того, чтобы тренировать организм.

Совет 1. Поддерживайте интерес ребёнка к занятиям физической культурой, ни в коем случае не выказывайте своё пренебрежение к физическому развитию. Пример взрослых в этом вопросе чрезвычайно важен. Как вы относитесь к физической культуре, так будет относиться к ней и ваш ребёнок. Часто ребёнок живёт под грузом запретов: не бегай, не шуми, не кричи громко. А ущемление потребности в самовыражении больнее всего ударяет по самооценке и активности растущего человека. «Почему ты не делаешь зарядку? Почему так долго сидишь перед телевизором? Почему так поздно ложишься спать?» – всё это пустой звук для ребёнка. Родители должны хорошо знать потребности и возможности своего ребёнка и как можно полнее учитывать их.